ostrowia ostrowia wpc 80

I posiłek 80g płatków owsianych 200 ml mleka 2 jajka orzechy włoskie B:55,5g W:91,5g T:25,5g kcal 818 II posiłek 2x chleb pełnoziarnisty mięso warzywa maśło B:23,5g W:46g T:11,5g kcal 379 III posiłek 2x chleb pełnoziarnisty twaróg jajko warzywa (Zastanawiam się nad serkiem wiejskim jeszcze tutaj) IV posiłekt 100g ryżu brąz 100g piersi 15g oliwy [...]

dokładnie, zależy co ci w danym momencie potrzebne jednak tą ostrowie to ja Ci odradzam bo nie dawno dałem koledze 1 kg, a on po dwóch szejkach stwierdził, że nie da rady wypić i wywalił bo takie nie dobre, że daj sobie spokój... Jeżeli jednak chcesz mase i masz odpowiednio ułożoną dietę to radziłbym Ci kupić sobie Mass XXL czekoladowy albo [...]

11:00 30g Białko Ostrowia WPC 80% Muesli 100g Mleko 3,2% 200ml Ten posilek chcem jesc w szkole i dlatego bialko ostrowi i te musli z mlekiem. Mam pytanie: Czy ostatni posilek moge zastapic odzywka bialkowa ostrowia 80% WPC ? i czy jedzac BCAA musze spozywac tak duza ilosc bialka ??

Wersja końcowa (oby dobrze bo się zastrzele z powodu straty czasy :D) 9.00 – śniadanie 300g Mleko 0,5% tłuszczu 3,2 0,5 4,7 100g Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 albo 100g Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 10g Oliwa z oliwek 0 99,6 0,2 180g (trzy) Jajo kurze, całe 12,5 10,7 1 12.00 - drugie śniadanie 100g Tuńczyk w wodzie, konserwa 21 1,2 0 [...]

CARBO-VIT NOWOŚĆ!: vitalmax carbo 3x, hi tec carbo plus, fitmax carbo, nutrend carbonex D-RIBOSE 750: bioteh germany cre ribose, aminostar d-ribose, nature's best ribose, peak ribose FAT BURNER PLUS: vitalmax fatblock, fitmax fire fit, trec fat transporter, muscletech rapid slim GLUCOSAMINE flex NOWOŚĆ!: peak glucosamin, nature's best glucosamine [...]

10:45 2x THERMO SPEED + 1x HMB Mega Caps 11:15 (31g B, 26g T, 31g W) 485kcal 200g Mleko spożywcze 1.5% tłuszczu 30g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 13:30 (28g B, 37g T, 8g W) 476kcal Jajecznica z 4 jaj 20g Masło 100 Pomidor 100g Papryka Czerwona 16:00 (24g B, 2g T, 11g W) 156kcal 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 10g [...]

WTOREK 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 30g Musli z suszonymi owocami 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 14.00 100g Wieprzowina klasa I 100g Ogórek 100g Pomidor 50g Sałata 20g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 17.00 170g Śledź w sosie pomidorowym 100g Pomidor 1x OMEGA-3 19.30 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g [...]

PIĄTEK 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 30g Płatki Owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 1x OMEGA-3 13.30 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ogórek 100g Pomidor 50g Sałata 15g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 16.00 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Groszek zielony 50g Ryż brązowy 50g [...]

I posiłek 80g płatków owsianych B:6,5g W:65g T:1,1g kcal 298 2 jajka B:16g W:,8g T:12,8g kcal 182 200ml mleka B:6,8g W:9,8g T:4g kcal 102 50g orzechów włoskich B:8g W:9g T:30,1g kcal 322,5 100g jabłka B:0,4g W:12,1g T:0,4g kcal 46 B:37,7g W:96,6g T:48,4g kcal 950,5 Czy to nie za dużo tłuszczy w tych orzechach jest? Czy może ja jakiś lipny [...]

[...] ENC wchodzacych dopiero na polski rynek byly produkty takie jak alkalyn z tej firmy i dobre spalacze, byl Darek Karpiński przy stoisku zrobiłem sobie fotke pamiatkową byla ostrowia, testowalem WPC 80 o smaku owoce leśne ponoc najlepsze ze smakowych, dla mnie za mdłe, i wogule lipa, pieni sie i klei do shakera mieszane z wodą ale zdania sa rozne [...]

[...] iż nie będę się powtarzał tylko zamieszczę najciekawsze linki na temat tego białka 1) http://www.sfd.pl/temat209435/ - temat by Czorcia7 "Ostrowia - Wszystkie potrzebne informacje" 2) http://www.sfd.pl/temat204831/ - ten temat takze warto poczytac... 3) reszta --> http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ostrowia

Cześć Dziewczyny, MISKA: Śniadanie 6:00 -jajecznica z 3 jajek II. śniadanie 9:00 -banan + 20g migdałów Obiad 12:30 -100g kury + 30g ryżu brązowego Popołudniowy 15:30 -100g kury + 20g ryżu białego II. popołudniowy 19:00 -140g banana + surowe marchewki Wieczorny 22:30 -30g białka Ostrowia WPC 80 + 200ml mleka 3,2% Chyba jeszcze jakiegoś twarogu [...]

Ok, poprawiłem trochę dietę wg zaleceń. ZAPOTRZEBOWANIE białko: 170 tłuszcze: 85 węgle: 350 kcal: 2800 ŚNIADANIE - B:40 T:5 W:80 k:530 - pierś z kurczaka 120g - marchewka średnia - kefir 0% owocowy 225g - płatki owsiane 40g - suszona śliwka kalifornijska 7 szt. (50g) PRZEKĄSKA BEZP. PO TRENINGU - B:30 T:7 W:40 k:345 - banan średni (120g) - [...]

1 Posiłek 7.00 mleko 1,5% 250g płatki owsiane 100g + rodzynki suszone 50g ostrowia wpc 80 20g Zamiast wpc dodaj jajek. 2 Posiłek do szkoły podzielony na dwie części o 10.00 i 13.00 chleb żytni pełoziarnisty 200g trochę szynki czy sera (tu różnie to bywa) 50g pomidora 50g ogórka jabłko Zjedz normalny posiłek czyli [...]

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ ! Niestety najgorsze obawy się spełniły. Oficjalnie ogłaszam, że TEST DOBIEGŁ KOŃCA Jest to spowodowane moją chorobą (zapalenie tchawicy i oskrzeli), co jest równe tygodniu w łóżku, antybiotyki i inne badziewia. W każdym razie: Podsumowanie: Czas trwania testu: 4 tygodnie Cel: masa Komentarz: To był [...]

[...] pójdzie 22.30 to samo co o 21.00 laurynka Szczerze boję się tylko o spalacz że może coś być z ciśnieniem nie tak reszta to tylko białka i witaminy :) (no dobra ostrowia może tez sprawiać problemy) Sevrond No supli trochę jest jak dokupię witaminki i o-3 powinny starczyć do gwiazdki (do następnego przypływu gotówki:D) Lece gotować [...]

[...] tutaj linków ale zaryzykuję ponieważ chodzi tutaj o dobro forumowiczów. Mam nadzieję że moderacja zrozumie. Tutaj macie ostrowie po 15zł. http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-ostrowia-wpc-80-900g-hit-i1217798114.html A tutaj z normalną ceną. http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-ostrowia-wpc-80-900g-tanio-i1212487986.html Porównajcie. Śmierdzi [...]

Witam, na początek parę słów o mnie: Wiek - 27 lat Wzrost - 182 cm Waga - 85 kg Typ budowy - przewaga endomorfika, chociaż chyba też trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację [...]

No to postanowiłem zacząłem ostro ćwiczyć i mam nawet jakąś tam dietę i kupuje to: 1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. Trec - CM3 1250: T: przed śniadaniem 3 kap.+200ml wody i przed treningiem albo po treningu 3 [...]

więc ...bedzie to wizualnie na podstawie tego jak zrobilem temat o spalaczach i o dodatkach --> te w podpisie co mam, bedzie to zestawienie najpopularniejszych bialek - tych co polecamy tutaj wszyscy razem lista na chwile obecna ma 17 pozycji oto on - rozmawialem juz na ten temat z qaz i innymi lista: Biogenix Pro Longatum Biogenix Ultra Whey [...]